ช่องทางให้ผู้คนได้รับความ
เป็นอยู่ที่สะดวกสบาย การ
กินอยู่ของคนเราเปลี่ยนไปมาก
เราแทบไม่ต้องเสียเวลามานั่ง
ปรุงอาหารในเวลาที่เราหิว
ถ้าเราไม่อยากจะทำอาหาร การกินอาหาร
แต่ละมื้อ เราก็แทบจะเนรมิตมันขึ้นมาได้ด้วย
การกดปุ่ม หรือถึงจะไม่มีปุ่มให้กด แต่ในทุกๆ
แห่งก็จะมีพ่อค้าแม่ค้ามาคอยนำเสนออาหาร
ที่หน้าตาน่ากินส่งกลิ่นหอมหวลชวนน้ำลายไหล
และเรียกร้องให้เราเดินเข้าไปซื้อหามากินเพราะ
อดใจไม่ได้
ดังนั้นจึงไม่ใช่เรื่องแปลกที่เใอมองผู้คน
รอบข้างก็จะพบคนที่เริ่มมีปัญหากับขนาดของ
ลำตัวที่กำลังจะขยายใหญ่ขึ้น หรือเริ่มเห็นส่วน
ที่ยื่นเกินจากร่างกายออกมาจนทำให้รูปร่าง
ไม่น่ามอง
เพราะเหตุว่าสรีระของผู้หญิงเป็นสิ่งที่น่า
จับตามองอยู่แล้ว ดังนั้นเมื่อพบเห็นส่วนเกิน
ที่ทำให้ร่างกายดูเผละด้วยก้อนไขมัน เจ้า
ของรูปร่างก็จะต้องทำทุกวิถีทางที่จะเอา
ส่วนเกินนั้นออกไปให้ได้ หรือถึงแม้กับสุภาพ
บุรุษเองก็เช่นกัน หากปล่อยรูปร่างให้อวบ
สมบูรณ์จนเกินไป แม้ว่าจะมีสาวๆไม่น้อยที่ชื่น
ชอบหนุ่มร่างอวบ แต่ความอ้วนนั้นเป็นบ่อเกิด
แห่งโรคภัยไม่น้อย
ความอ้วนนั้นแม้เพียงน้ำหนักตัวมากเกินไป
จากน้ำหนักที่พึงจะต้องมี ก็เรียกว่าเป็นโรคอ้วน
แล้วบางสูตรจะกำหนดว่า น้ำหนักตัวที่เกินมานั้น
ทำให้เจ้าของเป็นโรคอ้วนในระดับใด เพื่อให้
เจ้าของเรือนร่างเกิดแรงบันดาลใจ ที่จะต้อง
พยายามลดหุ่นให้เฟิร์มเหมือนเดิมให้ได้น้ำหนัก
ตัวเท่าใดจึงจะเรียกว่าอ้วนหรือเรียกว่ามีน้ำหนัก
ตัวที่เหมาะสม มีวิธีคิดคำนวณอย่างง่ายๆคือ
นำส่วนสูงมาลบด้วย 105 สำหรับสุภาพบุรุษ
หรือลบด้วย 110 สำหรับสุภาพสตรี
ก็จะทราบน้ำหนักตัวที่เหมาะสมที่พึงจะมี
เช่น
ผู้หญิงสูง 160 ซม. ลบด้วย 110 เหลือ 50
แสดงว่าน้ำหนักตัว 50 กิโลกรัมเป็นน้ำหนักตัวที่
เหมาะสมกับผู้หญิงที่สูง 160 ซม.
นอกจากนี้ยังมีสูตรง่ายๆสำหรับการ
คิดคำนวณค่าบีเอ็มไอ (BMI) หรือที่
เรียกว่าค่าดัชนีมวลกาย (BMI =Body
Mass Index)
โดยคิดได้จากน้ำหนักตัว หารด้วย
ความสูงเป็นเมตรยกกำลังสอง ตัวอย่างเช่น
น้ำหนักตัว 50 สูง 160 ซม.
(160 ซม. เท่ากับ 1.6 เมตร) ดัชนีมวลกาย
จะเท่ากับ 50 หารด้วย1.6 กำลังสอง หรือ 50
หารด้วย1.6 คูณ 1.6 ตามตัวอย่างนี้ คิดค่า
ดัชนีมวลกายหรือ BMI ได้เท่ากับ 19.53
ลองมาวัดค่าดัชนีมวลกายของเราดูกันก่อน
ว่าน้ำหนักของเรา ณ. เวลานี้ เราอยู่ในภาวะใด
หากคิดแล้วจะทราบว่า ดัชนีมวลกายควรอยู่
ในช่วงใด และเราควรจัดการกับตัวเองอย่างไร
จากนั้นค่อยมาตัดสินใจกันว่าเราควรจะเริ่มลด
น้ำหนักตัวของเราลงบ้าง หรือจะยังคงพอใจกับ
น้ำหนักตัวที่มีอยู่และยังคงมีความสุขกับการใช้
ชีวิตแบบเดิมของตนต่อไป
ความหมายของการหาค่าดัชนีมวลกาย
 |
| อาหารเสริม จำเป็นในการลดอ้วนหรือไม่? |
🐘🐘🐘🐘🐘🐘🐘🐘🐘🐘🐘🐘🐘🐘🐘🐘🐘🐘🐘🐘
 |
| PipSS Professional Ip Super Service
บริการให้คำปรึกษา รับตรวจสอบและจดทะเบียน
เครื่องหมายการค้า
|
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น