เป็นเรื่องไม่แปลกที่ผู้ที่มีน้ำหนัก
เกินจะรู้ตัวว่าตนเองมีความอวบเกิน
พิกัดไปแล้วก็ต่อเมื่อเห็นตัวเลขบน
ตาชั่งหรือเสื้อผ้าที่เคยใส่แล้วสวยเท่ห์
กลับเริ่มมองเห็นไรพุงอยู่รำไร
ถึงเวลานั้นรูปร่างที่เคยสวยหล่อก็จะ
เริ่มขยายออกพร้อมกับส่วนเกินที่ไม่พึง
ปรารถนา
คนที่น้ำหนักตัวเริ่มจะเพิ่มขึ้น หรือ
ลำตัวเริ่มขยายออกนั้นมีสาเหตุ อยู่สอง
สามประการ ไม่ว่าจะเป็น
หน่วยของกรรมพันธ์ที่ทำให้คนเรา
มีลำตัวอวบหนาขึ้น
ความเครียดจากเหตุการณ์รอบด้าน
ที่ทำให้บางคนหาทางออกด้วยการหันไป
เพลิดเพลินกับการกินและเพลินกับรสชาติ
อาหารที่ถูกปาก
ความขี้เกียจที่จะขยับเขยื้อนร่างกาย
เพื่อออกกำลังกาย ที่จะทำให้ไขมันที่กำลัง
เริ่มสะสมแตกตัวและถูกเผาผลาญไป
ซึ่งบางคนอาจจะเรียกว่าเป็นการ fat
burn คือ การทำให้ร่างกายเผาผลาญ
ไขมันเพื่อไม่ให้เกิดการสะสมเป็นส่วน
เกินในร่างกาย
หรือแม้กระทั่งการพักผ่อนที่ไม่เพียง
พอ การนอนน้อยที่ทำให้ร่างกายไม่
สามารถจะเผาผลาญไขมันได้อย่างมี
ประสิทธิภาพ
และแม้กระทั่งความชื่นชอบส่วนตัว
ในการบริโภคอาหาร ที่ทำให้หลายคน
อดใจไม่ได้ในการตามใจปาก กินตาม
ใจปรารถนา
ตนเองเป็นนักบริโภคนิยม นิยมที่จะ
กินทุกอย่างตามที่ใจอยากจะกิน
การกินโดยไม่คำนึงถึงผลที่อาจ
เกิดกับร่างกาย หรือกินโดยมีความ
พะวงเพียงน้อยนิดกับผลเสียที่อาจ
จะเกิดขึ้นหลังจากการกิน แต่จาก
นั้น ก็ยังคงกินมากตามปกติ
เช่นนี้อาจส่งผลให้ผู้ที่นิยมการ
บริโภคมีสภาพร่างกายที่ขยายออก
มามากขึ้นและมากขึ้นโดยไม่รู้ตัว
จนเมื่อมารู้ตัวอีกครั้งความอวบ
หนาจากไขมันส่วนเกินก็กอดคอเดิน
มาด้วยกันกับเราแล้ว
ดังนั้น ผู้ที่กำลังเริ่มคิดที่จะควบคุม
น้ำหนักหรือลดน้ำหนัก จึงพึงนึกถึงสิ่ง
ที่ตนเองกำลังจะกินว่า สิ่งเหล่านั้นพึง
นำเข้าปากมากหรือน้อยเพียงใด สิ่งที่
พึงระลึกอยู่เสมอคือ
"ลดอาหารได้ก็ลดอ้วนได้"
การลดอาหารไม่ได้หมายถึงการอด
อาหาร แต่หมายถึง การคุมอาหาร ให้
ความสนใจกับอาหารที่จะกินแม้เป็นจาน
โปรด
การอดอาหารไม่เคยส่งผลดีให้กับผู้
ที่อดอาหารความหิว ความอยากอาหาร
จะทำให้ผู้ที่อดอาหารเกิดความเครียด
และเสียสุขภาพจิตอย่างแรง
นี่จึงเป็นเหตุผลว่าเหตุใดผู้ที่ลดน้ำ
หนักโดยการอดอาหาร เมื่อสามารถที่
จะลดน้ำหนัก ลงได้ตามที่ตนต้องการ
หรือเพียงอดอาหารได้ระยะหนึ่งแล้ว ก็
ล้มเลิกความตั้งใจ หันกลับไปจับมือกับ
เจ้าไขมันเกลอเก่า เชื้อเชิญให้กลับเข้า
มาพอกทับส่วนต่างๆของร่างกายได้อีก
ครั้ง และในครั้งนี้อาจจะหนักกว่าเดิม
อีกด้วย
ลักษณะนี้ ผู้ที่ลดความอ้วนรู้ดีว่า
มันคือการเหวี่ยงกลับมาอ้วนเผละ ยิ่ง
กว่าเก่า ภายหลังการพยายามลดความ
อ้วนด้วยวิธีการอดอาหาร หรือ
ที่เรียกกันว่า "โยโย่เอฟเฟ็ค"
( YOYO EFFECT)
วิธีที่ดีที่สุดของผู้ที่คิดจะลดอ้วน คือ
การเลือกที่จะกินอาหาร ลดการกินอาหาร ที่จะกลายเป็นไขมันสวนเกิน และไม่กิน
โดย"ไม่ควรอดอาหาร"
ซึ่งในเรื่องนี้คนจีนได้
กล่าวถึงการกินอาหาร
กับสุขภาพที่ดีไว้ว่า "ในตอนเช้าเราควรกิน
อย่างราชา กลางวันกินอย่างเศรษฐี ส่วน
ตอนเย็นนั้นให้กินอย่างยาจก"
เช่นนี้ก็คงไม่ต้องตีความกันอีกแล้วว่า
ในวันหนึ่งๆเราควรกินอาหารกันอย่างไร
PipSS (Professional ip Super Service)
คำปรึกษา รับตรวจสอบและจดทะเบียน
เครื่องหมายการค้า ครบวงจร
สนใจติดต่อ ☎ 085 - 3697956
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น